MENU
TOMO-BLOG
TOMO-BLOG
とも
– Author –
とも
会社員|27歳|体脂肪9.8%|筋トレ歴3年|自己ブランド「ibreak」|夢:トレーニングジム経営、MYPROTEINアンバサダー|SNS総フォロワー5,800人|朝3時から活動中。
最強食事術マスター講座
代謝を戻すカロリーの摂取
最強食事術マスター講座
カロリー、PFCバランスを決める(一定カロリー設定)
最強食事術マスター講座
カーボサイクル①+有酸素運動
最強食事術マスター講座
カーボサイクル①
最強食事術マスター講座
カロリーの再設定
最強食事術マスター講座
カーボサイクル④+有酸素運動
最強食事術マスター講座
カーボサイクル③+有酸素運動
最強食事術マスター講座
カーボサイクル②+有酸素運動
最強食事術マスター講座
停滞期の見極め方(1週間経過後)
最強食事術マスター講座
停滞期の見極め方(2週間経過後)
1
2
3
4
5
...
17
ホーム
ともの執筆記事
閉じる