知識は一生の財産。
一度身につければどんな場面でも活躍します。
知識があなたの体づくりのサポートをしてくれます。
最短で筋肉をつけるポイント５つ
ジムトレーニングに切り替えてから食事やトレーニング内容を全て見直し。そのおかげで筋肉が大きく成長。経験を踏まえて筋肉を最短でつけるためのポイント５つを解説してます。
筋トレで意識すべきマインドセット
関係性がないと思われがちだが、筋トレの効果を高めるためにはマインドセットが重要。人間は2種類のタイプに分かれる。タイプによってマインドセットの作り方が変わる。あなたはどっち？
自重トレは筋肉つくのか？
SNSで多く質問されるのは「自重トレで筋肉がつくのか？」という質問。そこでセット数や自重トレで変化が出る期間など、自重トレをしている方の疑問を解決する解説動画を作りました。
モチベーションの上げ方
人は誰でも「めんどくさい」「やりたくない」「今日はいいや」と思うことがある。筋トレやダイエットなど普段やってこなかったことをやろうとすると、モチベーションも下がりやすくなる。そんな状態でも筋トレダイエットを続けるためのモチベーションの上げ方について解説しています。