夢を叶える筋トレ日記(6月1日 朝トレ最高でした)

ともです!少し自己紹介。

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筋トレ日記Vol.6 (2021.06.01)

体の状態と変化

まずは体重。今日測ったら「71.2kg」。

少しずつ脂肪が落ちてきている。筋力は維持できているのでいい感じに減量ができていると思った!

自分の体重

今日はちゃんと撮影をした。

自分の体

毎日見ているからあまり変化は感じられないが、最初と最後の写真を見比べたら大きな変化をしていると思われる。

めちゃめちゃ楽しみです。

トレーニングメニュー(6月1日 背中トレ)

今日行ってメニューはこれ。

50分くらいでサクッと終わらせたが、なかなかいい感じに刺激を与える事ができたので満足。

トレーニングをやって大事と思ったことは、フォーム正しく行うこと。

フォームが崩れた状態でトレーニングをすると、刺激が弱くなるので常にフォームを意識して行うと高い負荷がかけられる。

筋トレ初心者の人に伝えたいところです。(今度Twitterでツイートします)

食事の管理

トレーニング前

  • バナナ
  • プロテイン

朝食

  • オートミール
  • プロテイン

オートミール

お昼ご飯

  • 五穀米
  • ブロッコリー
  • 鶏胸肉
  • スープはるさめ

毎日この弁当です。でも全然飽きないという(笑)

まじで変態だと思います。

間食

  • プロテイン(MYPROTEIN)
  • オートミール(粉末)

夜ご飯

  • エッグミートローフ
  • アスパラとツナの炒め物
  • プロテイン

摂取カロリー

今日はまぁまぁいい感じに摂取する事ができた。

朝ご飯が早いので午前中はお腹空いてヤバいけど、水を飲んでなんとか凌いだ!

明日も同じカロリーになるように頑張っていきます。

夢を叶えるための行動と思考(6月1日)

収益化に向けて商品を検討

収益化するために第一ステップとして、TwitterやInstagramなどSNSに力を入れている。

しかしSNSで集客したところで自分の商品がないと売れないし購入してもらえない。当然収益は発生しない。

よって今自分の商品の案を検討中。

少し時間はかかるが、今年中には自分の商品を出せるようにしていく。

TwitterやInstagram以外も活動を始めました

実は今週からあるものを始めました。

まだ内容は言えませんが、少し慣れて波に乗ってきたところで報告したいと思います。

少しずつ、自分の活動範囲を広げられているので、そこに関しては自分でも評価をしたい。

後はいかに継続できるかが勝負。自分に負けずに、みなさんに報告できるように頑張りたいと思います。

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