プレワークアウトとは
飲むことによって普段よりもパワーが出やすくなり、パフォーマンス力が上がります。
また、疲れにくくなるので普段より効果的なトレーニングをすることが可能です。
ですが、プレワークアウトを飲んでも直接筋肉が増える要因ではないで、トレーニング時に必ず飲む必要はありません。
プレワークアウトの効果
特に「疲労感があるけど、今日は筋トレをしよう！」と思ったときには、プレワークアウトが役立ちます。
アルギニン、カフェイン、タウリン、L-シトルリン、ナイアシンの成分がパワーを引き出してくれ、トレーニングにおいて強い味方になってくれる。
ただし、注意がございます。
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プレワークアウトは飲み続けると、効果が薄れてしまう。
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効果を感じることができなかったら、2週間から1ヶ月程使わない期間を設けるようにしましょう。
そして、ここぞというときに飲んでパフォーマンス力を上げてトレーニングをしていきましょう。
プレワークアウトの摂取タイミング
トレーニング前30分に飲むようにしましょう。
そして、摂取後はストレッチをして体温を温めておくと、タイミングよくトレーニングをすることができます。
トレーニング時は、エネルギーと集中力が増加してワークアウトの効果が最大限になります。
おすすめのプレワークアウト
おすすめのプレワークアウトを紹介します。
Cellucor C4
夜眠れなくなるくらいパワーと集中力が出ます。
味がアメリカンっぽく、濃いですが美味しく飲めます。
効果を実感できるおすすめのプレワークアウトです。
マイプロテイン THE プレワークアウトプラス
マイプロテインが出しているプレワークアウト。
僕がよくお世話になっており、飲んだ時の効果が半端ない。いつまでもトレーニングできるくらいのパワーと持久力が出る。
１食で300mgという1日に摂取可能なカフェイン量を摂ることができる。
１日２食以上飲まないように注意してください。
