このページではTikTokやYoutubeで投稿している各部位のトレーニングを載せております。
トレーニングをシリーズ化したことで、１通り行っていただくことでカッコよく、そして綺麗な体型をつくることができます。
トレーニングは、TikTokでは1分間、Youtubeでは３〜５分の本格的なトレーニング。気軽に初心者から上級者の方までトレーニングをすることが可能です。
ガッツリ鍛えたい方へ（Youtube）
2種類で立体のある胸筋へ
2種類しか扱わない。しかもトレーニング時間はたったの３分。シンプルだが最高に綺麗な胸筋を作ることができます。
胸を限界まで追い込む
TikTokやInstagramで投稿している1分トレーニングメニューを組み合わせた最強トレーニング。1分トレーニングが効果があることを知ることができる最強の胸トレです。
自重で背中を作る
自宅でも大きく立体感のある背中を作ることができる背中トレーニングを実現。背中に効かせるのを意識してトレーニングをしてくださいあ。
肩トレーニング
主に肩の前部・後部を鍛えるトレーニング。後半はとにかくキツい。3分で立体のある肩を作ることができるトレーニングにしました。
脂肪を燃やす最強HIIT
シックスパックを作りたいけど、お腹の脂肪が邪魔でなかなか割れない。そんな方のために腹筋トレーニングを取り入れたHIITを作成しました。これで脂肪燃焼も間違いなし。
地獄を味わう脂肪燃焼HIIT
14分間の地獄のHIIT。胸、脚、腹筋など全身を使ったトレーニング。休憩が短く呼吸も辛くなるが脂肪燃焼が間違いない地獄のHIITとなっております。
