夢を叶える筋トレ日記（5月27日　収入源を増やすために）

ともです！少し自己紹介。

筋トレ日記Vol.3（2021.05.27）

体の状態と変化

まずは体重。測ったら今日も「72.3kg」。

極度な食事制限、有酸素運動をしていないから変化も少ないと思われる。

明日は少し有酸素運動を取り入れる。

食事制限もすることで体重は落ちてくるはず。

まずはやってみます。

今日の体の状態。

見た目て気には絞れている感じがする。

まだまだ絞れるのでバッキバキにしてやる。

今日はトレーニングオフ日

昨日、夜に「背中トレ」をしたので疲労回復のためオフに。

初デッドリフトをやった影響か腰のあたりが筋肉痛なった。でもこの筋肉痛がトレーニーにとってはたまらない。

プロテインを飲んでストレッチをして体をケアします。

食事の管理

朝ごはん

間食

昼ご飯（平日の昼はほぼこれ）

間食

夜ご飯

摂取カロリー

タンパク質は適量がとれたのでよかった。

脂質と炭水化物が少し多かったのでもう少し注意して食べる。

最後のグリルチキンは痛かったなぁ。

夢を叶えるための行動と思考（5月27日）

副業で収益を上げるための具体な方法

副業で収益を上げるための具体的な方法を検討。

あくまで僕として必要な事でなので、参考程度に見てほしいです。

行動の分析をする

収益が上がらない要因としては、取り組んでいる副業の成果も考えられる。しかし、自分がとっている行動に無駄があるのではないかと推測。

行動の分析を行うための方法。

これにより自分の行動を客観的にみることができる。

収入源の見直し

そもそも収入源が低い原因は収入源の少なさと思った。

現在、僕自身はブログやアフィリエイトで少しの収入を得ているが「焼け石に水」。

副業収入を増やすためにも、収入源を複数にする必要があると感じた。

すべき行動をマイルストーンに落とし込む

「行動の分析」や「収入源を増やす」など自分のすべき事を把握したら、次のテップとしては「マイルストーン」に落とし込む。

マイルストーンに落とし込むことで、「いつまでにどんな行動をするか」が可視化される。

具体的なアクションが把握できるので、行動がしやすくなり最速でゴールに到達する事ができる。

収入源を増やす事もの

収入源を増やすために、僕自身は以下の取り組みを行う。

実はもう少し収入源を増やすものがあるが、少し先の話なので今は直近で増やそうとしている事を記載。

これらを早く完了させないと、次のステップには進めないので、時間を無駄にせず淡々と努力をしていく。